皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×１０回×２セット、７０ｋｇ×１０回〜８回×３セット、７５ｋｇ×６回×３セット、７０ｋｇ×７回×２セット、６０ｋｇ×８回×２セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×２セット。
プッシュアップ３０回×３セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
いつもと違うバーベルのインクラインプレスから行いましたが、７０ｋｇと７５ｋｇが別物でした。
この５ｋｇでかなり変わりましたねm(_ _)m
普段行わない種目なので筋肉痛も凄まじいです。
やはり体が慣れないように定期的に種目を変えるのは大切なようです。
今日の背中も工夫して種目を変えて、ガツンと効かせられるように頑張ります！
