皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ケーブルクロスオーバー２７ｋｇ×１５回×２セット、３１ｋｇ×１０回×２セット、３６ｋｇ×１０回×２セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×３０回×４セットで終了です。
昨日は久しぶりにケーブル種目から胸を行いました。
いつもと刺激が変わるので良く効きました^ ^
胸は１０セットも行っていないですが良い感じで筋肉痛も出ています。
やはり苦手な脚も胸みたいな筋肉痛が出せるようにフォーム練習が必須ですねm(_ _)m
全身上手く効かせられるように引き続き練習頑張ります！
