皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル５９ｋｇ×１０回×７セット、６８ｋｇ×５回→４５ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１５回×３セット、４０ｋｇ×１０回×２セット。
マルチケーブルギアフロントプル４０ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルカール１８ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
金曜日に行った脚トレで筋肉痛がこないと思っていたら、昨日の午後から痛くなってきました。
トライセットで緊張時間を長めに行うのが良いのかもしれません^ ^
そして昨日はお昼から自由だったのでバイク１人旅の予定でしたが、やはり予定は未定で他の事をしていたら結局乗れずに終わりましたm(_ _)m
まあ、こういう事もありますよね。
今週末は雨予報なので、どこかで乗れる日を探して乗ってみます。
