皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回〜６回×５セット。
３０°インクラインダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
胸は何をやっても筋肉痛が出るので脚に比べるとやりやすいです。
そして帰宅後に無性にポテトが食べたくなり買って作ってしまいました。
思っているほどカリカリにならなかったですが満足です^_^
やっぱり、ほとんどの食べ物は塩が１番美味しいですね。
夜にジャンキーな食事をしてしまったので今日はヘルシー食で１日過ごして頑張ります。
