皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重78.7kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス40kg×8回〜6回×5セット。
30°インクラインダンベルフライ15kg×10回×3セット。
ローププレスダウン22kg×10回×4セットで終了です。
胸は何をやっても筋肉痛が出るので脚に比べるとやりやすいです。
そして帰宅後に無性にポテトが食べたくなり買って作ってしまいました。
思っているほどカリカリにならなかったですが満足です^_^
やっぱり、ほとんどの食べ物は塩が1番美味しいですね。
夜にジャンキーな食事をしてしまったので今日はヘルシー食で1日過ごして頑張ります。