皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．９ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション５０ｋｇ×２０回×７セット。
シシースクワット１０回×３セット。
ケーブルライイングレッグカール１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日も隙間時間にサクッと行いました。
胸や背中に比べると効かせるのが苦手で、筋肉痛もなかなか出ませんm(_ _)m
まずは頻度を増やして効きを良くする事が大切ですね。
毎回スクワットを行うのは気持ちの準備が必要なので、まずはレッグエクステンションの頻度を増やして感覚が良くなるか試してみたいと思います。
またご報告させていただきますね。
