皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
プレートベントレッグヒップアブダクション２０ｋｇ×３０回×３セット。
ブルガリアンスクワット片手３１ｋｇ×１０回×５セット。
ワイドシシースクワット１０回×４セットで終了です。
隙間時間でサクッと行いました。
少しでもトレーニングすると気分もスッキリして最高です^_^
そして意外とお尻は筋肉痛。
まだまだ胸や背中に比べると苦手な脚ですが、上手く効かせられるように引き続きフォーム練習がんばります！
