皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット５０ｋｇ×１０回×４セット、８０ｋｇ×１０回×３セット。
シシースクワット１０回×４セット。
ノルディックハム１５回×４セットで終了です。
スクワットで久しぶりに傾斜ブロックを敷いて行ってみました。
しゃがんだ時でも、ふくらはぎがラクなブロック。
使ってみましたが、意外と何もない方がやりやすいかも…m(_ _)m
ただ、普段と刺激が変わったので良かったです。
そしてノルディックハムはめちゃくちゃ効きました。
これは脚トレで採用です^ ^
体が慣れないように気をつけながら今日の背中トレーニングも頑張ります。
