皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回〜６回×６セット。
３０°インクラインフロントレイズ５ｋｇ×１０回×４セット。
ライイングトライセプスエクステンション２０ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
ダンベルプレスは４０ｋｇでも何とかフルレンジで行えるようになってきました。
嬉しい〜^ ^
インクラインにすると半分しか下げられないので、次はインクラインも頑張ります。
そして帰宅後はレンチンうどん。
うどんにネギを乗せてポン酢をかければ３分で完成する即席ご飯です。
美味しく頂いたので今日のトレーニングも頑張ります！
