皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．３ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブロックランジ２４ｋｇ×１０回×５セット。
ワイドボトムスクワット２４ｋｇ×３０秒×３セット。
シシースクワット１０回×４セット。
ツイストフロントランジ５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
そして昼間の空き時間に久しぶりにスーパー銭湯へ行ってきました。
暑くなってきた＋昼間という事もあり館内は空いていて、お目当ての炭酸風呂を満喫できました。
…まあ歩いて帰る時に代謝良い＆３０℃超えの気候で汗だくでしたがm(_ _)m
お風呂で全身ほぐれたのでトレーニングもオフにして疲れを取ってから、また再開してがんばります！
