皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸と腕を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス４０ｋｇ×６回×４セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×２セット。
ダンベルフライ５ｋｇ＋ネガティブ×１０回×３セット。
ハンマーカール１５ｋｇ×２０回→ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
昨日の胸トレは補助付きだったので４０ｋｇも可動域を大きく行えました。
１人でやるとインクラインの４０ｋｇはハーフしかできないのでサポートは本当にありがたいです^_^
そして最後に腕トレ。
最近始めましたが、これで腕が０．５ｃｍでも太くなれば最高です。
１〜２ヶ月続けてみて、またご報告させていただきますね。
