皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×１０回×２セット、６０ｋｇ×１０回×２セット、６５ｋｇ×１０回×２セット、７０ｋｇ×６回×３セット、５０ｋｇ×１５回×２セット。
ハンマーカール１２．５ｋｇ×１５回→ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
久しぶりにインクラインベンチプレスを行いましたが、昔より挙げやすくなっていました。
うれしい〜^_^
普段のインクラインダンベルプレスの効果だと信じたい。
そして腕もスーパーセットでサクッと行いました。
腕トレ後は上腕が４０ｃｍになるのですが元に戻ると３８ｃｍ。
ノーパンプで４０ｃｍを目指して腕トレ頻度増やしてがんばります！
