皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
バックプル４５ｋｇ×１２回×８セット。
足かけチンニング１５回×４セット。
３０時インクラインロープローイング２７ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×１２回×４セット。
ダンベルカール１２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日の背中も普段行わない種目から行いました。
久しぶりにやるとバックプルもめちゃくちゃ効きました^ ^
やはり体が慣れないのは大切です。
今日のトレーニングも前回初めて出来た重量でインクラインプレスを頑張ります！
