皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス４０ｋｇ×ハーフ６回×３セット、３１ｋｇ×１０回×４セット。
デクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×３セット。
シーテッドダンベルショルダープレス１５ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルアップライトローイング１５ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日はインクラインで初の４０ｋｇを扱えました。
フルでは下げられずハーフでしたが、今まではラックアップできなかったので大きな進歩です^_^
いやー嬉しい！
次はしっかりフルレンジで行えるように継続して頑張ります。
