皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ディップス１０ｋｇ×１０回×５セット、自重×１０回×３セット。
デクラインベンチプレス６０ｋｇ×１５回〜１０回×５セット。
デクラインダンベルフライ１５ｋｇ×１５回×３セット。
ダンベルライイングトライセプスエクステンション１５ｋｇ×１０回×４セット。
リバースプッシュアップ５０回×２セットで終了です。
昨日の胸トレは普段行わない種目から行ってみました。
やはり体が慣れないようにするのは大切ですね。
メイン種目＋体が慣れないように種目を入れ替えつつ、継続して頑張っていきます^_^
