皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は時短で腕を行いました。
ケーブルカール２７ｋｇ×１０回→ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×１０セット。
３０°インクラインカール１２ｋｇ×１０回→インクラインフレンチプレス１２ｋｇ×１０回×３セット。
フルストレッチシットアップ８ｋｇ＋１０回×２セット。
ツイストクランチ１０回×２セットで終了です。
とりあえず腕トレを行いましたが、終わった時の腕の張りが普段になってほしいと毎回思いますm(_ _)m
腕トレの頻度の増やして、腕周りを太くできるように頑張ります。
