皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に腕か肩を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル５４ｋｇ×１０回×４セット。
スタンディングフロントプル３１ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×２０回×４セット。
ワンハンドローイング４５ｋｇ×１０回×３セット。
１５°インクラインダンベルローイング１０ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
久しぶりに４５ｋｇダンベルでローイングを行いましたが、めちゃくちゃ重たかったですm(_ _)m
やはり重さを持つのも大切ですね。
ケガには気をつけつつ、デッドリフトやスクワットでも重量を扱えるようにトレーニングのやり方を考えて頑張ります！
