皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日脚か胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
片足ワンハンドローイング１２ｋｇ×６０秒×２セット、２４ｋｇ×３０秒×２セット。
スプリットダンベルショルダープレス７ｋｇ×右軸３０秒→７ｋｇ×左軸３０秒×２セット。
逆立ちハーフショルダープレス５回×５セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×３０秒→膝つきナロープッシュアップ３０秒×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに朝トレーニングを行いました。
始まる前は憂鬱ですが、終わってしまえば気分爽快！
やっぱり朝トレは良いですねぇ^_^
最近は回数だけではなく、時間で区切るトレーニングも取り入れているので刺激が変わって新鮮です。
そして逆立ちがだいぶ上手くなってきました。
上達すると楽しいですね^ ^
色々なトレーニングを取り入れて、楽しく体の機能アップができるように引き続き頑張ります。
