皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
４５°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１２回〜７回×４セット。
フロントレイズ５ｋｇ×６０秒×４セット。
逆立ちハーフショルダープレス５回×３セットで終了です。
そして昨日はお昼にスーパー銭湯へ行ってきました。
ジムからスーパー銭湯まで歩いて約２０分。
ウォーキング→お風呂→ウォーキングで約１時間半。
めちゃくちゃ良い運動＆リフレッシュになりました^ ^
やっぱり歩く事とお風呂は最高ですね！
体もほぐれたので、今日のトレーニングもガツンと追い込めるように頑張ります。
