皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×１６回〜１１回×５セット。
ケトルベルカール１６ｋｇ×３０秒
↓
ケトルベルフレンチプレス１２ｋｇ×３０秒
上記メニュー×４周×１セット。
ツイストクランチ１２ｋｇ×３０秒×２セット。
逆立ちハーフショルダープレス１０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにダンベルプレスを回数重視で行いました。
フォーム、テンポは無視して、とりかく回数。
このやり方でも、いつもと違う刺激で胸が張りました^ ^
やはりケガをしないように気をつけつつ、色々な刺激を与える方が体にも良さそうです。
体の軸を保って、複合的なトレーニングを行えるように今日も工夫しながら頑張ります！
