皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か脚を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを２０分行いました。
そして前日の爆睡に続き、爆睡＆昼寝。
なんとも幸せな１日を過ごしました。
今年１番寝ましたね^_^
寝れば寝るほど体がほぐれて便通も更に良くなり、筋肉の張りも良くなってきました。
寝るって本当に大切です。
そして夜ご飯もお米を爆食！
まさに運動・栄養・休養を実感できた１日となりました。
２日トレーニングを休んで体も回復したので、今日はガツンと追い込めるように頑張ります！
