皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングは胸を行いました。
ボトムストップ足上げベンチプレス６０ｋｇ×１１回〜８回×３セット、７０ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×５回×２セット、６０ｋｇ×７回×２セット。
ディップス１１回〜６回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×２セット、１３ｋｇ×１５回×２セット。
ウォーターバッグツイストクランチ５ｋｇ×２０回×２セットで終了です。
久しぶりの朝トレーニングでしたが、やはり朝に終わらせると１日にゆとりが出来て良いですね^_^
そして夕方に空き時間があるので、気分が乗ればダブルスプリットで脚を頑張ります〜。
