皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×８回〜６回×５セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×２セット、４５ｋｇ×６回×２セット。
ナロープッシュアップ６回×４セット。
膝つきナロープッシュアップ３０秒×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにダンベルプレスで４５ｋｇを扱ってみました。
インクライン終わり＆久しぶりなので補助頼みでしたが、なんとか４５ｋｇの雰囲気を味わえました。
めちゃくちゃ浅かったですけどねm(_ _)m
あの重さで深く丁寧に扱えれば最高ですね〜！
道のりは長いですが、達成できるように地道にコツコツ頑張ります^_^
