皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日に胸か脚を頑張ります。
今日は背中を行いました。
ベントオーバーローイング７０ｋｇ×１０回
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足かけチンニング２０回
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ケトルベルスイング１６ｋｇ×１０回
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ケトルベルスイング２４ｋｇ×１０回
上記メニューを×４セット。
ケトルベルアップライトローイング１６ｋｇ×３０回×４セット。
ケトルベルカール１６ｋｇ×３０秒→ケトルベルフレンチプレス１６ｋｇ×３０秒×２セットで終了です。
昨日は詰め込み３０分トレーニングで行いました。
時間が限られている方が、より頭を使ってトレーニングするので私の場合は合っている気がします^ ^
そして帰宅後は久しぶりの夜バイク。
できる限りの防寒仕様で行きましたが、全く歯が立たず。
「骨身に染みる」とはこの事かと、身をもって体験しましたm(_ _)m
それでも、路面の状態やギアの繋がり具合、重心の移動など、走っているだけで楽しいんですよね〜。
風邪を引かないように気をつけて、これからも安全運転で楽しみたいと思います^_^
