皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ケトルベルブルガリアンスクワット２４ｋｇ×１０回→１６ｋｇ×１０回→１２ｋｇ×１０回→自重×１０回×４セット。
ケトルベルウォーキングランジ１６ｋｇ×２０歩×２セット。
ケトルベルカール１６ｋｇ×６０秒→ケトルベルフレンチプレス１６ｋｇ×６０秒×２セットで終了です。
昨日はトレーニング後に床拭き掃除を行いました。
お尻と腕がガクガクの状態で行ったので、仕上げの肩、腕トレーニングになりました。
ジムも綺麗になり、腕トレにもなって一石二鳥。
うーん、綺麗ってやっぱり気持ち良い^_^
こまめな掃除を怠らず綺麗な状態を保てるように引き続き頑張ります。
