皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重75.3kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
30°インクラインダンベルプレス36kg×8回×4セット。
ダンベルプレス36kg×12回〜8回×3セット。
足つきチンニング15回×5セット。
ケトルベルスイング12kg×たくさん練習。
上記メニューで終了しました。
先日受けたケトルベルセミナーでの実技を復習するために、12kgと16kgのケトルベルを追加しました。
適度な重さのケトルベルもあるとトレーニングのバリエーションも増えるので良かったです^ ^
ただ、このケトルベルは重さが24kgまでなので、これ以上の重量は別シリーズのケトルベルを買わないといけませんm(_ _)m
欲しいけど悩む…
まあ、とりあえず24kgをガンガンに振り回せるようにトレーニング頑張ります。