皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×８回×４セット。
ダンベルプレス３６ｋｇ×１２回〜８回×３セット。
足つきチンニング１５回×５セット。
ケトルベルスイング１２ｋｇ×たくさん練習。
上記メニューで終了しました。
先日受けたケトルベルセミナーでの実技を復習するために、１２ｋｇと１６ｋｇのケトルベルを追加しました。
適度な重さのケトルベルもあるとトレーニングのバリエーションも増えるので良かったです^ ^
ただ、このケトルベルは重さが２４ｋｇまでなので、これ以上の重量は別シリーズのケトルベルを買わないといけませんm(_ _)m
欲しいけど悩む…
まあ、とりあえず２４ｋｇをガンガンに振り回せるようにトレーニング頑張ります。
