皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚か腕、肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×８回×３セット、３１ｋｇ×６回×３セット。
ナロープッシュアップ１０回×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス６回×３セットで終了です。
いつものインクラインプレスを２７ｋｇ、３１ｋｇと丁寧に行って最後に３６ｋｇをフォーム気にせず行おうと思ったら、疲れててラックアップ出来ませんでしたm(_ _)m
まあ、どんまいですね。
最後に行った逆立ちは感覚が良く、肩甲骨周辺や前鋸筋で体を安定する意識が掴めました。
そして帰宅後は宅配ボックスに入っていたグルタミンを確保。
ジムと自宅それぞれに置いていますが、プロテインとグルタミンは必須ですね^ ^
寒さにも負けず元気にトレーニングできるように体調管理も気をつけながら、引き続き頑張ります。
