続・体ほぐすと明らかに軽い話　2025/01/30(木)

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７５．１ｋｇ。

今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。

昨日はトレーニングお休みでウォーキングを４５分おこないました。

そして帰宅後はローラーでコロコロ。

その後に軽くストレッチ。

ほんと、体をほぐすのって大切ですね。

トレーニングの強度を高められるように、より丁寧にケアが必要だと痛感しましたm(_ _)m

３日坊主にならないように、少しだけの毎日ストレッチを頑張ります。