皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸か背中を頑張ります。
昨日もトレーニングお休みでウォーキングを４０分おこないました。
そして帰宅後はフォームローラーで体ほぐし。
ふくらはぎ、太もも横、内もも、背中、胸、首をほぐしました。
各箇所に１〜２分、計１０分未満でしたが今朝の体は明らかに軽い^ ^
やっぱり、ケアも大切ですね〜。
運動・栄養・休養の三位一体の基本が改めて大切だと実感しました。
３日坊主にならないように継続できるように頑張ります〜。
