皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．３ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みでに木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット１５ｋｇ×ボトムのみ２０回×３セット、４５ｋｇ×ボトムのみ２０回×３セット。
ジャンピングボールスクワット２０回×３セット。
ウォーキングランジ１２０歩で終了です。
昨日も隙間時間に行ったので４５分ほどで終わらせました。
やはり短時間でもトレーニングすると気持ち良いですね(^^)
今日と明日は休憩して、また明後日から頑張ります！
