皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．９ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日からまた頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル５４ｋｇ×１０回×５セット。
足つきチンニング１０回×５セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セット。
フレンチプレス１５ｋｇ×２０回×３セット。
フルストレッチシットアップ１０回×３セットで終了です。
背中を軽めに行おうと２種目だけに限定しましたが、いつも通りの筋肉痛がきました。
やっぱりチンニングはよく効きますね。
毎回入れた方が良いな…
今朝はだいたい全身筋肉痛なので、トレーニング休んで体が回復してからまた頑張ります。
