皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル４５ｋｇ×１０回×５セット。
ロープーリーロウ４５ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルベントオーバーローイング４５ｋｇ×１０回×５セット。
アレンジケーブルプルオーバー２２ｋｇ×２０回×３セット。
フルストレッチシットアップ５ｋｇ×６回×３セットで終了です。
昨日はトレーニング前に猛烈な睡魔に襲われましたが、なんとか頑張りました。
前日の胸トレで重量を下げて丁寧に行ったら筋肉痛が半端ないので、背中も重量を下げて丁寧に。
まあ、同じトレーニングを続けると刺激に慣れるので定期的に重たさメインとフォームメインを分けていきたいと思います。
上手く体を刺激して、しっかり効果を出せるように引き続き頑張ります。
