皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×４セット、３６ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×６回×２セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×５セット。
ケーブルフレンチプレス１３ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×１０回×３セット、２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日もトレーニング直後に腕周りを測ってみました。
今回は３９．８ｃｍ。
めちゃくちゃ張ってる状態でも４０ｃｍに届かずm(_ _)m
近くて遠い４０ｃｍです。
普段は寝起き直後で３８．１〜３８．７ｃｍなので、パンプすると１ｃｍ弱増えるみたいです。
この１ｃｍがとても大きくて、シャツの腕周りのキツさが全然違います。
あー、普段から４０ｃｍの腕になりたい。。。
少しでも目標に近づけるように腕トレーニングの頻度を増やして頑張ります。
