皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス２２ｋｇ×１０回→４０ｋｇ×６回×５セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×２０回→リバースプッシュアップ５０回×連続３周で終了です。
昨日も詰め込みでトレーニング時間は全て込み３０分で終わらせました。
ダンベルプレスも連続セットで重量を上げる方が、今の体には効きが良い感じがします。
今朝の筋肉痛も普段通りにしっかり出ているので、時短でセット数が少なくても効果を出せるトレーニングを行えるように研究して頑張ります！
