皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル２７ｋｇ×２０回→４５ｋｇ×１０回→６３ｋｇ×５回×５セット。
アンダーベントオーバーローイング５０ｋｇ×１２回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー２２ｋｇ×２０回×５セット。
バーベルカール５０ｋｇ×６回×３セットで終了です。
昨日も６０分以内に全て終わらせました。
私の場合、時間に縛られて急いでトレーニングした方が良さそうです^ ^
昔はディセンディング（徐々に重量を下げる）でよくセットを組んでいましたが、今はアセンディング（徐々に重さを増やす）が好きです。
今日の脚トレーニングは久しぶりにスクワットの予定なので、ガッツリ追い込めるように頑張ります！
