皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト９０ｋｇ×３回×３セット、１２０ｋｇ×３回×４セット。
ハーフデッドリフト１４０ｋｇ×１０回×２セット。
アレンジケーブルプルオーバー３６ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルカール８ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は久しぶりにハーフデッドを行いましたが、１４０ｋｇがめちゃくちゃ重たかったです。
…昔は床当てデッドの重量だったのにm(_ _)m
弱くなりすぎてビックリです。。。
まあ焦らず徐々に重量を戻せるように、継続的に重たいものを持って頑張ります。
