皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
１５°インクラインベンチプレス６０ｋｇ×１５回〜８回×６セット、７０ｋｇ×５回×３セット。
ダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルライイングトライセプスエクステンション１０ｋｇ×１２回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は夜歩いて帰る時、久しぶりに涼しかったです。
が、無風のため室温が下がらずクーラーつけましたm(_ _)m
そして涼むためにもイチゴヨーグルトスムージーを作りました。
タンパク質も摂れて体も冷えて一石二鳥です^ ^
昨日もしっかり寝たので今日の脚トレーニングも頑張ります。
