皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット片手２４ｋｇ×３０回×２セット、２４ｋｇ×５０回×１セット、４５ｋｇ×１０回×２セット。
ダンベルウォーキングランジ１５ｋｇ×２０歩×２セット。
シシースクワット１０回×３セットで終了です。
昨日も時短で行いましたが、ブルガリアンスクワットの５０回は本当に辛かったです。
辛すぎて１セットしか行えませんでしたm(_ _)m
でもあれくらいの刺激が必要なんでしょうね。。。
もう少し追い込まないとなぁ…
次回は５０回×２セット目標に頑張ります。
