皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ワイドフロントプル４０ｋｇ×１５回×５セット。
ワイドバックプル４０ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１５回×５セット。
ダンベルペンドレーローイング１５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は仕事終わりにスーパーで鶏モモ肉と豚ブロック肉を買いました。
そしてフライパンへＧＯ！
いつものように塩とワサビで頂きました。
ほんと塩サワビ最高^_^
鶏３５０ｇ、豚３００ｇと少し食べ過ぎたので今日はトレーニングをハードに行う＆ヘルシー食で１日がんばります。
