皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ハンマーデクラインプレス４０ｋｇ×１０回×２セット、８０ｋｇ×１０回×２セット、８０ｋｇ×６回×４セット。
ハンマーインクラインプレス４０ｋｇ×６回×４セット。
ストライブチェストプレス９５ｋｇ×７回×３セット。
ストライブマシンディップス５８ｋｇ×１０回×３セット。
アダクション３６ｋｇ×１０回×３セット。
アブダクション４５ｋｇ×３０回×３セット、７７ｋｇ×１０回×２セット。
ローププレスダウン２２．５ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
昨日は久しぶりにゴールドジムでトレーニングしました。
いやー、やっぱりゴールドジムは最高ですね^_^
普段できないマシンを使ってトレーニングしてきました。
しかもトレーニング後にお風呂に入れる幸せ。
ただ、汗が止まらず帰りは大変でしたm(_ _)m
また入会しようかな〜。
いずれにしてもビジターチケットでも購入して定期的に行きたいと思います^ ^
