皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４０ｋｇ×１０回×７セット。
シシースクワット１０回×５セット。
ライイングレッグカール２０ｋｇ×１５回×４セット。
スプリットスクワット２４ｋｇ×トップハーフのみ３０回×３セットで終了です。
トップハーフのみのスプリットスクワットが良い感じでお尻に効きました。
リズム良く動くので体の連動性も確認できて尚良かったです^ ^
そして先週のベンチプレスで痛めたのか筋肉痛なのか、謎の背中痛も取れたので今日の背中トレーニングも頑張ります。
