皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中と脚を行いました。
マグフロントプル５４ｋｇ×１０回×５セット。
床引きデッドリフト８０ｋｇ×６回×４セット。
ペンドレーダンベルローイング１５ｋｇ×１０回×４セット。
レッグエクステンション５５ｋｇ×１０回×５セット、４０ｋｇ×１５回×４セット。
ライイングレッグカール４０ｋｇ×１０回×３セット、２０ｋｇ×２０回×２セット。
ダンベルカール６ｋｇ×２０回×４セット。
サイドレイズ５ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
一昨日トレーニングできなかった分、昨日は背中と脚をまとめて行いました。
久しぶりに２部位やりましたが、結構良かったです。
謎の腹痛も治ったので今日の胸トレーニングも頑張ります。
