皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は軽く腕を行いました。
ケーブルカール２７ｋｇ×１０回→ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルカール２７ｋｇ×１０回×４セット、３１ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
昨日はおかげさまで朝から昼過ぎまで忙しく、仕事が終わった１５時から気がつけば１６時３０分を過ぎていましたm(_ _)m
本当は胸をやろうと考えていましたが超時短の腕に変更。
久しぶりにケーブルカールを行いましたが昔より効きが良くなっていました。
二頭のトレーニングは全く行っていないので、ちゃんとメニューに入れて腕を太くできるように頑張ります。
