皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は詰め込みトレーニングで脚を中心に行いました。
サイドブリッジレッグリーチ１０回→プレートツイストランジ１０ｋｇ×２０回→ブルガリアンスクワット２４ｋｇ×１０回
上記メニューを連続で×３周。
最後に逆立ちをしながら遊んで終了です。
またまた最近閃きまして、トレーニングの中身を変えだしたら、わがままボディだと動きにくいのでダイエットをする事にしました。
過去最高体重の寝起き８４．５ｋｇまで増やせたので、月に１ｋｇ〜２ｋｇくらいのゆるゆるダイエットで頑張ります^_^
