皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．９ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット２４ｋｇ×１５回×４セット。
フルスクワット５０ｋｇ×１０回×３セット。
オーバーヘッドスクワット２０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
昨日がオンラインセミナーのアーカイブ最終日だったので、またトレーニング中にラジオ感覚で流しながら行いました。
胸トレと同じように少ないセットで筋肉痛が出るかテストしてみましたが、今回はイマイチm(_ _)m
やはり胸ほど効かせるのが上手くいきません。
うーむ、難しい…
ただ昔よりは感覚が良いので、体の機能改善をしながら動きの質を高められるように引き続き頑張ります！
