皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングは脚を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みにして体ほぐしを６０分行いました。
主に写真のボールを使って３０分、そのあとストレッチに３０分。
今年初めてしっかり体をほぐしましたが、終わった後はやはり体が全然違いますね。
トレーニングする前のコンディションがとても重要なのは頭では理解しているのですが、ついつい省略してトレーニングしてしまいますm(_ _)m
もっと頭を使いながら効率良く、そしてラクに体をほぐしつつ全身を整えられるように色々と試しながら頑張ります！
