皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸と腕を行いました。
３０°インクラインベンチプレス８５ｋｇ×６回×４セット、８０ｋｇ×７回×２セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×３セット。
シーテッドフレンチプレス２４ｋｇ×１０回×３セット。
３０°インクラインダンベルカール１２．５ｋｇ×１５回×３セット。
ダンベルアップライトローイング１０ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日のセミナー動画を流しながらトレーニングしました。
ラジオ感覚で聴きながら休憩中に動画も確認。
何度も聞いていると自然と情報が入ってきて最高です^ ^
今日と明日は時間が取れるので、しっかりお勉強モードでメモを取りながら再復習頑張ります！
