皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８４．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に腕か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス８５ｋｇ×７回〜５回×５セット。
４５°インクラインベンチプレス７０ｋｇ×８回×３セット。
シーテッドフレンチプレス２４ｋｇ×１０回×６セットで終了です。
昨日は若干胸の筋肉痛が残っている状態で行いましたが、意外と普段通りにできました。
ただインクラインが重たくて、補助なし数回しかできないです。
本当に補助はありがたい^ ^
そして帰宅後にバイクに乗ってから、夜ご飯＆今日のお昼ご飯を作りました。
目玉焼き６個を２食に分けて目玉焼き弁当を作りました。
美味しく食べられるって最高〜！
ただ、そろそろ暖かい季節になるので徐々にダイエットしようかと考え中です。
健康に気をつけながら美味しく食べてトレーニングも頑張ります！
