皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８４．２ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日背中を頑張ります。
昨日は胸と脚を行いました。
３０°インクラインベンチプレス８５ｋｇ×７回〜５回×５セット。
ギロチンベンチプレス６０ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション１２．５ｋｇ×２０回×４セット。
フルスクワット５０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日はベンチプレスも過去最高、フルスクワットも劇的に脚に効くと良い事づくめのトレーニングでした。
スクワットでしゃがむ時から四頭にバチバチに刺激が入り、１セット終えただけでフラフラ。
数年に一度くるボーナス日でした^_^
もちろん今日は胸と脚が筋肉痛。
あの脚トレーニングを再現できるように、また次回頑張ります！
