皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
クアドラプトアブダクション１分×２セット。
ブルガリアンスクワット２４ｋｇ×１５回×４セット。
ジャンピングブルガリアンスクワット５ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
最近の脚トレはブルガリアンスクワットしか行っていないのですが、脚は結構良い感じです。
毎回お尻が筋肉痛ですが四頭にも刺激がしっかり入っていて、うっすら脚のカットが出てきました。
いやー嬉しい^_^
苦手な脚も成長させられるように引き続きトレーニング頑張ります！
