よく効くダンベルプレス　2026/02/18(水)

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重８３．１ｋｇ。

今日のトレーニングはお休みで明日背中か脚を頑張ります。

昨日はサクッと胸を行いました。

ダンベルプレス４０ｋｇ×１２回〜７回×５セットで終了です。

５セットのみですが今朝はしっかり筋肉痛。

ほんと胸は効かせやすいです。

この感覚を脚に出せるように引き続きトレーニング頑張ります！